Viajar por el aeropuerto, especialmente durante las festividades, puede generar ansiedad adicional para los sobrevivientes de violencia sexual. La posibilidad de que la TSA pueda requerir un registro físico u otras interacciones físicas durante el proceso de seguridad puede resultar estresante. RAINN compiló una lista de formas de facilitar un poco el proceso de la TSA para los sobrevivientes, porque estar informado es una forma de autocuidado:
Últimas noticias | December 11, 2023
Últimas noticias | November 21, 2023
Mantenerse actualizado con las conversaciones y noticias actuales sobre la violencia sexual es importante, pero también puede ser un desafío emocional. Por eso compartimos recursos de autocuidado con nuestros lectores. Gracias por hacer que la concientización sobre este problema sea parte de su viaje.
Últimas noticias | October 26, 2023
En medio del camino hacia la sanación para sobrevivientes de violencia sexual, la atención plena, o mindfulness, surge como un poderoso método de autocuidado. Un estudio publicado en el Journal of Traumatic Stress resalta la eficacia de la atención plena en la reducción de los síntomas de estrés postraumático entre los sobrevivientes (Kratzer, Heinz, Pfitzer, Padberg, Jobst y Schennach, 2018). Esta práctica anima a las personas a enfocarse en el momento presente, reduciendo efectivamente la ansiedad y promoviendo la regulación emocional.
Últimas noticias | September 20, 2023
En el camino hacia la sanación y el autocuidado, encontrar una vía creativa puede ser una forma poderosa y transformadora para que los sobrevivientes de violencia sexual se reconecten con ellos mismos y su fuerza interior. Aquí hay tres actividades creativas que los sobrevivientes pueden explorar para ayudarse a centrarse y liberar su creatividad:
Últimas noticias | August 22, 2023
Queridos estudiantes universitarios,
Mientras emprenden este nuevo viaje de regreso al campus, recuerden que el autocuidado es un componente esencial al vivir lejos de casa. En medio de la emoción y los desafíos de la vida universitaria, tomarse tiempo para ustedes mismos es crucial para crear espacios que traigan paz, equilibrio y plenitud.