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No siempre es fácil saber qué decir cuando alguien te dice que ha sido agredido sexualmente, especialmente si es un amigo o un familiar. Para un sobreviviente, revelarle a alguien que le importa puede ser muy difícil, por lo que te alentamos a que seas lo más comprensivo/a y sin prejuicios posible.

A veces, el apoyo significa proporcionar recursos, como por ejemplo, cómo comunicarse con la Línea directa nacional de abuso sexual, buscar atención médica o denunciar el delito a la policía. Pero a menudo escuchar es la mejor manera de apoyar a un sobreviviente.

Aquí hay algunas frases específicas que el personal de la línea directa nacional de abuso sexual de RAINN recomienda para apoyar durante el proceso de curación de un sobreviviente.

"Te creo. / Tuviste mucho valor para contarme sobre esto.” Puede ser extremadamente difícil para los sobrevivientes presentarse y compartir su historia. Pueden sentirse avergonzados, preocupados de no ser creídos o preocupados de que se les culpe. Deja cualquier pregunta o investigación de "por qué" a los expertos: tu trabajo es apoyar a esta persona. Ten cuidado de no interpretar la calma como una señal de que el evento no ocurrió; todos responden de manera diferente a los eventos traumáticos y lo mejor que puedes hacer es creerles.

"No es tu culpa. / No hiciste nada para merecer esto." Los sobrevivientes pueden culparse a sí mismos, especialmente si conocen al perpetrador personalmente. Recuerdale al sobreviviente, tal vez incluso más de una vez, que no tiene la culpa.

"No estás solo/a. / Me preocupo por ti y estoy aquí para escucharte o ayudarte de cualquier manera que pueda." Díle al sobreviviente que estás allí para ayudarlo/a y dispuesto a escuchar su historia si se siente cómodo compartiéndola. Evalúa si hay personas en su vida con las que se sientan cómodos y recuérdeles que hay proveedores de servicios que podrán apoyarlos mientras se recuperan de la experiencia.

"Lamento que esto haya sucedido. / Esto no debería haberte sucedido." Reconoce que la experiencia ha afectado su vida. Frases como "Esto debe ser realmente difícil para ti" y "Estoy muy contento/a de que estés compartiendo esto conmigo" ayudan a comunicar empatía.

Apoyo continuo

No hay un calendario cuando se trata de recuperarse de la violencia sexual. Si alguien confió en ti lo suficiente como para contarte sobre el evento, considera las siguientes formas de mostrar tu continuo apoyo.

Evita juzgar. Puede ser difícil ver a un sobreviviente luchar con los efectos del abuso sexual durante un período prolongado de tiempo. Evita frases que sugieran que están tardando demasiado en recuperarse, tales como "Has estado actuando así por un tiempo" o "¿Cuánto tiempo más te sentirás así?"

Checar con ellos periódicamente. El evento puede haber sucedido hace mucho tiempo, pero eso no significa que el dolor haya desaparecido. Consulta con el sobreviviente para recordarle que todavía te preocupas por su bienestar y crees su historia.

Conoce tus recursos. Eres un gran defensor, pero eso no significa que estés equipado para manejar la salud de otra persona. Familiarizate con los recursos que puedes recomendar a un sobreviviente, como la línea directa nacional de abuso sexual 800.656.HOPE (4673) y en línea en español a rainn.org/es.

• A menudo es útil contactar a tu proveedor local de servicios de agresión sexual para obtener asesoramiento sobre atención médica y las leyes que rodean el abuso sexual. Si el sobreviviente busca atención médica o planea denunciar, ofrece estar allí. Tu presencia puede ofrecer el apoyo que necesitan.
• Si alguien que te importa está considerando suicidarse, conoce las señales de advertencia y ofrece ayuda y apoyo. Para obtener más información sobre la prevención del suicidio, visita el National Suicide Prevention Lifeline o llama al 800.273.TALK (8255) en cualquier momento, de día o de noche.
• Anímelos a practicar un buen cuidado personal durante este momento difícil.

Si tu o alguien que conoces ha sido afectado por la violencia sexual, no es tu culpa. No estas solo. La ayuda está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, a través de la línea directa nacional de agresión sexual al 1-800-656-HOPE o visita la línea directa en línea en español en rainn.org/es.